Rehabilitación y Readaptación Física y Funcional en San Pedro del Pinatar

¿Cuándo es necesaria la rehabilitación física y funcional?

• Lesiones deportivas: esguinces, tendinitis, sobrecargas musculares, roturas fibrilares.

  • Pulsa aquí y conoce más sobre esto en el apartado de Fisioterapia Deportiva y Readaptación de Lesiones

• Dolor crónico: lumbalgias, cervicalgias, dolor de rodilla, hombro, espalda...

  • Pulsa aquí y conoce más sobre esto en el apartado de RESET PAIN

• Recuperación postquirúrgica: prótesis, cirugías traumatológicas, operaciones ortopédicas.

• Pérdida de movilidad y fuerza muscular por inactividad, edad o patologías previas..

• Prevención de recaídas cuando ya ha existido una lesión y se quiere evitar que vuelva a repetirse.

En definitiva, la rehabilitación física es para todas aquellas personas que quieran recuperar su calidad de vida y volver a moverse sin dolor ni limitaciones.

Beneficios de la rehabilitación funcional

Un programa bien estructurado de rehabilitación funcional aporta múltiples beneficios:

• Reducción del dolor y la inflamación.

• Mejora de la movilidad y la flexibilidad.

• Recuperación de la fuerza muscular.

• Mejorar la coordinación y control motor

• Aceleración del proceso de curación tras una lesión o cirugía.

• Prevención de nuevas lesiones y recaídas.

• Mayor independencia y confianza para realizar las actividades diarias.

PLANES DE REHABILITACIÓN

Para obtener resultados reales y duraderos, la clave es la constancia. Una sola sesión puede aliviar, pero el verdadero cambio se consigue con un plan progresivo y adaptado.

Por ello, en mi consulta ofrezco planes de rehabilitación, con sesiones semanales estructuradas y un seguimiento cercano.

¿Qué incluyen estos programas?

• Valoración inicial detallada para diseñar el plan de tratamiento más adecuado.

• Establecemos objetivos, esencial para programar un buen tratamiento. No solo es "quitar el dolor" es recuperar o conseguir hacer cosas que por culpa de tu lesión o dolor has dejado de hacer o quieres conseguir hacer.

• Sesiones de fisioterapia personalizadas, combinando terapia manual, ejercicio terapéutico y técnicas complementarias como electroterapia, ecografía, técnicas invasivas...

• Acompañamiento continuo, con revisión y ajustes continuos en cada sesión según la evolución

• Consejos y ejercicios para realizar en casa, reforzando los avances conseguidos en consulta.

• Educación terapéutica, te cuento todo lo que necesites saber sobre tu situación y tratamos de resolver todas tus dudas. Porque la información también cura

• Asesoramiento nutricional, orientado a mejorar la recuperación de tejidos, controlar la inflamación y apoyar tu proceso desde la alimentación.

• Consejos para cambios de hábitos saludables (actividad física, descanso, gestión del estrés), clave para prevenir recaídas y mejorar tu calidad de vida a medio y largo plazo.

Planes de Rehabilitación

He creado un formato de membresía mensual que se adapta a ti, a tu situación y a tus necesidades reales.
No existe una duración fija: la continuidad del programa dependerá de los objetivos marcados y la evolución que vayas consiguiendo paso a paso.

Con este sistema:

• No tienes que preocuparte por cuántas sesiones necesitas.

• Te aseguras un acompañamiento constante durante todo el proceso.

• El tratamiento se ajusta en cada sesión según tu progreso.

• Puedes mantener el plan el tiempo que sea necesario hasta alcanzar los objetivos que marquemos

Cada persona necesita su propio ritmo. Por eso este formato te permite avanzar con la tranquilidad de saber que tendrás toda la atención y constancia necesarias para recuperar tu bienestar.

Plan BASE · 1 sesión semanal

Recomendado si:

• Tienes dolor de espalda o cuello que va y viene

• Arrastras molestias de cadera, rodilla u hombro, tobillo u otras zonas desde hace tiempo

• Tienes sobrecargas musculares por trabajo, estrés o entrenamientos

• Has tenido una lesión y ya no estás en fase aguda, pero no terminas de recuperarte

• Sufres dolor orofacial, bruxismo, alteraciones en la ATM, parálisis facial...

• Quieres mejorar movilidad, fuerza y control

Ideal para personas que pueden hacer su vida con cierta normalidad, pero con molestias que dificultan su día a día y quieren mejorar

Plan PRO · 2 sesiones semanales

Recomendado si:

• El dolor te limita en el trabajo, el descanso o el entrenamiento

• Has tenido un episodio reciente que te ha frenado (lumbalgia, cervicalgia, ciática leve, sobrecarga fuerte…)

• Te has lesionado y necesitas recuperarte para volver a tu deporte, trabajo...

• Te cuesta moverte con normalidad o has reducido mucho tu actividad

• Necesitas un seguimiento más cercano para avanzar

• Quieres recuperar antes y con más seguridad

Pensado para quienes necesitan un empujón extra y un ritmo de trabajo mayor durante un tiempo.

También puedes optar por sesiones individuales.
Son ideales para asesoramientos, resolver dudas o cuando ya trabajas por tu cuenta en casa o en el gimnasio y no necesitas venir tan a menudo a consulta.

También tienes a disposición bonos de 5, 10 o más sesiones que podemos distribuir como queramos en el tiempo, ya que no caducan ;)

La elección del plan se realiza de forma conjunta y puede modificarse según los objetivos marcados y la evolución. El objetivo no es mantener una frecuencia fija ni estar más tiempo del necesario, sino avanzar hacia una mayor autonomía y funcionalidad.

En ciertos casos y fases, será necesario contar con suficiente espacio para trabajar el movimiento de forma segura y eficaz

En estos casos, parte o el tratamiento completo tendría lugar en el espacio de Pilar de la Horadada (Extreme Adrenalin MMA Training Club) donde contamos con más espacio para realizar trabajos más enfocados en fuerza explosiva, saltos, equilibrio, coordinación, fases avanzadas de rehabilitación y readaptación deportiva...

El trato es el mismo: personalizado, guiado y adaptado a cada persona y a su fase del proceso

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Esto es para mí si llevo tiempo con dolor?

Sí, especialmente. La rehabilitación física y funcional está pensada para personas que conviven con dolor desde hace tiempo y quieren volver a moverse con más seguridad y confianza.

¿El tratamiento es solo ejercicio?

No. El trabajo es activo, pero no se trata solo de hacer ejercicios. Según el momento y el caso, se combinan distintas herramientas para ayudarte a avanzar de forma progresiva.

¿Tengo que elegir un plan desde ya?

No. Primero se valora tu caso con calma y, a partir de ahí, vemos el ritmo que tenga más sentido para ti.

¿Y si no sé exactamente qué me pasa?

No pasa nada. No es necesario tener un diagnóstico cerrado para empezar. Lo importante es cómo te está afectando en tu día a día.

¿Cuánto tiempo voy a necesitar?

Cada proceso es diferente. El tratamiento se ajusta según tu evolución, sin tiempos cerrados ni promesas irreales ni estar más tiempo del necesario. Se ajustará en función de los objetivos que marquemos

¿Y si un día tengo mucho dolor?

También se tiene en cuenta. Hay momentos en los que aliviar tensión o hacer un abordaje más calmado ayuda, y otros en los que el cuerpo necesita un trabajo más activo. Se adaptará cada día según tu situación.

Pide tu primera cita y comienza ya tu viaje hacia el bienestar